2. Jänner 2024
Beckenboden-Training
Rückenschmerzen, Blasenschwäche oder Libidoverlust sind Probleme unterschiedlicher Art, können jedoch alle ein und derselben Ursache zu Grunde liegen: ein schwacher Beckenboden.
Da es schwierig ist auf herkömmliche Weise mit verschiedensten Trainingsmethoden die Muskulatur im Beckenboden anzusteuern, erweitern wir bei Mrs.Sporty unser Angebot um eine sehr effektive und zu dem noch sehr leichte Methode den Beckenboden zu stärken.
Diese wirksame Methode auch die Tiefenmuskulatur gezielt anzusteuern, stellt das innovative Magnetfeld-Training mit PelviPower dar.
Dein Stoffwechsel und deine Durchblutung werden dadurch zusätzlich auf effektive Weise angeregt.
Der Beckenboden ist das Zentrum unserer Bewegung. Durch die Ausrichtung von Bauch und Wirbelsäule sorgt es für eine aufrechte Haltung und trägt die inneren Organe. Wer regelmäßig seinen Beckenboden trainiert, genießt viele positive Effekte: eine bessere Körperhaltung, weniger Rückenbeschwerden, kontrollierter Harnabgang, Entlastung der Hüft- und Kniegelenke, Steigerung der der sportlichen Leistung sowie eine erfülltere Sexualität.
Ein untrainierter oder verspannter Beckenboden kann hingegen zu einer erheblichen Beeinträchtigung deiner Lebensqualität führen.
Weniger Rückenschmerzen
Da die Beckenbodenmuskulatur eng mit der Rückenmuskulatur verbunden ist, kann ein schwacher Beckenboden die Ursache für Schmerzen im unteren Rücken oder für Haltungsfehler sein. Mit einer festen Tiefenmuskulatur im Beckenboden können sich umliegende Muskeln entspannen, wodurch etwaige Schmerzen gelindert werden.
Mehr Fitness und Stabilität
Ein starker Beckenboden führt zu mehr Stabilität in Rumpf und Rücken, zu einem guten Gleichgewicht sowie zu einer verbesserten Antrittskraft. Insgesamt wird dadurch deine sportliche Leistungsfähigkeit gesteigert und dein Verletzungsrisiko verringert.
Bessere Schwangerschaftsrückbildung und Verminderung von Blasenschwäche
Durch die hormonelle Umstellung und die Dehnungsbelastung während der Schwangerschaft kann es zu einem geschwächten Beckenboden kommen. Dieser wiederum kann in einer Harninkontinenz resultieren. Ein starker Beckenboden wirkt dem entgegen: beim Niesen sorgt er beispielsweise für die Erzeugung von Gegendruck. Die Harnröhre und der Schließmuskel der Harnblase werden dadurch unterstützt.
Steigerung der Libido (trotz Menopause)
Beckenbodentraining kann sich auch positiv auf dein Lustempfinden auswirken. Bei Frauen werden dabei nämlich nicht nur Rumpf und Lendenwirbelbereich durchblutet, sondern auch die Geschlechtsorgane. Die Nervenbahnen werden dadurch besser gereizt und die sexuelle Empfindsamkeit gesteigert. Es gilt: Je stärker der Beckenboden, desto besser ist er auch durchblutet. Regelmäßiges Training lohnt sich also!
Das Magnetfeld-Training mit PelviPower hilft übrigens auch bei der Linderung von starken Menstruationsschmerzen sowie bei Beschwerden in der Menopause.
Ob Training, Prävention oder Therapie: PelviPower ist eine sinnvolle Ergänzung in unserem Mrs.Sporty Konzept und fördert ein beschwerdefreies Leben in Gesundheit.
Reserviere dir hier den passenden Termin für deine Probesession im Club und überzeuge dich selbst!
Weitere Informationen zum Magnetfeld-Beckenbodentraining findest du unter https://mypelvi.wien
