{"id":318,"date":"2023-07-04T09:57:22","date_gmt":"2023-07-04T07:57:22","guid":{"rendered":"https:\/\/www.mrssporty.at\/?post_type=magazin&#038;p=318"},"modified":"2024-01-29T12:16:08","modified_gmt":"2024-01-29T11:16:08","slug":"10-bauch-weg-tipps","status":"publish","type":"magazin","link":"https:\/\/www.mrssporty.at\/magazin\/10-bauch-weg-tipps\/","title":{"rendered":"10 Bauch-Weg Tipps"},"content":{"rendered":"\n<p>Du m\u00f6chtest dein Bauchfett loswerden und dich in deinem K\u00f6rper wohlf\u00fchlen? Es ist wichtig zu wissen, dass Fett nicht gleich Fett ist. Denn ober deinen Bauchmuskeln versteckt sich das &#8220;Subkutane Fett&#8221; und unter deinen Bauchmuskeln befindet sich das &#8220;Viszerale Fett&#8221;. Das viszerale Fett sammelt sich um deine Organe an und ist besonders gef\u00e4hrlich f\u00fcr deinen K\u00f6rper, denn es enth\u00e4lt viele Zellen, die Entz\u00fcndungsstoffe produzieren und kann deinen Blutdruck erh\u00f6hen und damit das Risiko f\u00fcr Herzerkrankungen. Deshalb ist es wichtig, auf einen gesunden Fettanteil im K\u00f6rper zu achten. <\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Unsere Bauch-Weg Tipps f\u00fcr einen flachen Bauch<\/h2>\n\n\n\n<p><strong>Sommer ist die Zeit f\u00fcr Freibad, Eis, Grillen &amp; Sonnen. Und ganz wichtig: Sport! Mit unseren 10 praktischen Bauch-Weg Tipps kannst du die Freuden des Sommers genie\u00dfen und bleibst trotzdem fit und vital.<\/strong><\/p>\n\n\n\n<ol class=\"wp-block-list\">\n<li>Trink dich schlank! 1 Glas warmes stilles Wasser vor jeder Mahlzeit ist stoffwechsel-anregend und s\u00e4ttigend.<br><\/li>\n\n\n\n<li>Proteine am Abend! Eiwei\u00dfhaltige Speisen am Abend wirken als Muskeltreibstoff und sorgen f\u00fcr gute Regeneration im Schlaf.&nbsp;<br><\/li>\n\n\n\n<li>Mach mal Pause! Mahlzeitenpausen von 4-6 Stunden verbessern deine Fettverbrennung.<br><\/li>\n\n\n\n<li>Jeder Gang macht schlank &#8211; Gehe 10.000 Schritte am Tag \u2013 f\u00fcr deinen Stoffwechsel und deine Gesundheit.<br><\/li>\n\n\n\n<li>Aufrecht durch\u2019s Leben! Eine gute K\u00f6rperhaltung sorgt f\u00fcr eine ausgewogene Anspannung der Bauch- und R\u00fcckenmuskeln.<br><\/li>\n\n\n\n<li>Trainiere mit Bauchspannung! Spanne bei jeder \u00dcbung deines 30-min\u00fctigen Mrs.Sporty Trainings deinen Bauch bzw. deinen Beckenboden an.\u00a0<br><\/li>\n\n\n\n<li>Entr\u00fcmple deinen K\u00fchlschrank! Behalte die echten LEBENSmittel und trenne dich von reinen GENUSSmitteln.<br><\/li>\n\n\n\n<li>Verzichte auf Alkohol! Alkohol verlangsamt deinen Stoffwechsel und hat viele \u201eleere\u201c Kalorien.<br><\/li>\n\n\n\n<li>Schlafe ausreichend! G\u00f6nne dir 7 bis 9 Std. Schlaf, um ausgeruht aufzuwachen.<br><\/li>\n\n\n\n<li>Glitzer zusammen mit all den anderen Powerfrauen! Kombiniere dein Training im Club mit unseren Live Classes zu Hause und werde Teil eines riesigen Mrs.Sporty-Zirkels. Genie\u00dfe das Gef\u00fchl mit vielen anderen zu glitzern. So kommst du garantiert fit und motiviert durch die warme Jahreszeit. Den aktuellen Trainingsplan findest du unter:\u00a0<a href=\"http:\/\/www.mrssportyathome.com\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">www.mrssportyathome.com<\/a><\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n<blockquote class=\"wp-block-quote is-layout-flow wp-block-quote-is-layout-flow\">\n<p>Du m\u00f6chtest dein Bauch-Weg Training starten, aber wei\u00dft nicht genau, welche \u00dcbungen f\u00fcr deine Fitnessziele am besten sind? F\u00fcr ein effizientes Training und richtige Ausf\u00fchrung buche dir\u00a0<a href=\"https:\/\/www.mrssporty.at\/probetraining\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">jetzt dein Probetraining<\/a>\u00a0direkt im <a href=\"https:\/\/www.mrssporty.at\/finde-deinen-club\/\">Mrs.Sporty Club in deiner N\u00e4he<\/a> und starte mit uns durch!<\/p>\n\n\n\n<p>Schau doch auch mal bei Mrs.Sporty at home vorbei. Dort findest du weitere interessante Artikel, wie &#8220;<a href=\"https:\/\/www.mrssportyathome.com\/magazin\/fettverbrennung-ankurbeln\/\">Fettverbrennung ankurbeln: So gehts richtig!<\/a>&#8220;. <\/p>\n<\/blockquote>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Das Bauchgef\u00fchl muss einfach stimmen und dabei helfen dir unsere 10 Bauch-Weg Tipps, um dich in deinem K\u00f6rper wohlzuf\u00fchlen!<\/p>\n","protected":false},"author":4,"featured_media":319,"template":"","meta":{"greyd_block_editor_preview":[]},"magazin_category":[63,62],"magazin_tag":[152,153,154,122,16],"class_list":["post-318","magazin","type-magazin","status-publish","has-post-thumbnail","hentry","magazin_category-koerper-geist","magazin_category-richtig-trainieren","magazin_tag-bauchmuskeln","magazin_tag-fettverbrennung","magazin_tag-flacher-bauch","magazin_tag-gesundheit","magazin_tag-nur-bei-mrs-sporty"],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v23.6 - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<title>10 Bauch-Weg Tipps - 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